Sophrologie & TCA : (Ré)apprivoiser son corps, un pas après l'autre

Faire de son corps un allié, plutôt qu'un adversaire

Dans les TCA, le corps est souvent vécu comme une entité que l'on doit contraindre ou que l'on subit. Mon approche consiste à rétablir le dialogue pour vivre en harmonie entre votre mental et votre corps :

• Décoder vos messages corporels : Réapprendre à identifier vos sensations physiques sans les juger

• Sortir de la contrainte : Cesser de lutter contre soi-même pour construire une alliance solide avec son corps

• Réhabiter sa propre maison : Retrouver une présence à soi plus douce et sécurisante au quotidien

Cette reprise de contact se fait pas à pas, sans rien forcer.

Stabiliser son terrain émotionnel

L'anxiété, la culpabilité ou la colère peuvent agir comme des tempêtes qui aggravent le trouble ou déclenchent des automatismes. Nous travaillons à renforcer votre stabilité intérieure :

• Désamorcer les mécanismes de crise : Utiliser l'ancrage pour calmer l'impulsion avant qu'elle ne prenne le dessus.

• Apaiser le trop-plein émotionnel : Eviter que les émotions accumulées ne deviennent envahissantes ou épuisantes.

• Traverser les tempêtes : Apprendre à vivre les émotions intenses sans qu'elles ne dictent votre conduite

Sécuriser ses appuis : de l'écoute du corps à l'estime de soi

Le parcours des TCA est une ascension exigeante. Mon rôle est de vous transmettre les outils (votre carte et vos crampons) pour stabiliser votre socle intérieur et retrouver votre autonomie :

• Affiner l'écoute de vos signaux internes : Apprendre à ressentir les sensations de tension, de vide ou d'apaisement, pour mieux comprendre ce que votre corps exprime.

• Renforcer vos ressources et réussites : Identifier vos capacités de résilience et vos forces, même dans les passages difficiles, pour cultiver un regard plus juste sur vous-même.

• Stabiliser votre présence à vous-même : Renforcer la bienveillance envers vous pour redevenir votre premier allié.

Ma promesse de guide : Je ne porterai pas votre sac à dos - car votre cheminement vous appartient - mais je marche à vos côtés pour m'assurer que vous avanciez à votre rythme. Mon objectif est que vous n'ayez plus besoin de guide : que vous soyez capable de (ré)installer par vous-même un calme profond et une douceur durable, en toute autonomie

Un accompagnement sur mesure : cadre et modalités

Parce que chaque ascension est unique, mon accompagnement s'ajuste précisément à votre réalité et au terrain que vous traversez :

• Un protocole individualisé : Des séances adaptés à votre rythme, vos limites et vos besoins du moment

• Une collaboration étroite : La sophrologie vient enrichir votre prise en charge globale (médicale, psychologique ou nutritionnelle) sans jamais s'y substituer. Je travaille en lien avec vos spécialistes pour une cohérence totale de votre parcours.

• Un soutien tout terrain :

  • A domicile : Sur le Sud Bassin d'Arcachon, pour un accompagnement dans votre environnement quotidien.

  • En visio : Pour un cadre souple, confortable et accessible où que vous soyez.

La sophrologie ne remplace jamais un suivi médical, psychologique ou nutritionnel.
Elle offre un soutien émotionnel et corporel, qui vient enrichir la prise en charge globale.

Prêt(e) pour un premier pas ?

Si vous ressentez le besoin d'un guide pour retrouver votre boussole intérieure et (ré)installer un calme profond, je vous propose un premier échange.

Un moment d'écoute de 15 minutes pour faire connaissance et vérifier que ma méthode correspond à vos attentes