Sophrologie et pathologies chroniques : un accompagnement pour mieux vivre au quotidien

Ce que la sophrologie peut vous apporter

La sophrologie propose des outils simples et accessibles qui permettent de :

• Apaiser les tensions physiques

• Réguler le stress et les émotions difficiles

• Retrouver un lien plus serein au corps

• Développer confiance et ressources internes

• Renforcer l'autonomie au quotidien

Chaque séance est entièrement adaptée à votre vécu, vos besoins, votre rythme.

Focus : accompagner le syndrome de l'intestin irritable (SII)

Le stress est un facteur important d'aggravation du SII.
C'est pourquoi les outils de respiration, de détente corporelle et de recentrage peuvent aider à mieux vivre les symptômes au quotidien.

La sophrologie permet notamment de :

• apaiser les tensions digestives indirectement liées au stress

• réduire l'hypervigilance corporelle

• mieux vivre les épisodes douloureux

• retrouver un sentiment d'autonomie

➡Comme le rappelle ameli.fr : "La sophrologie peut, dans certains cas, être bénéfique pour aider à mieux gérer le stress lié au syndrome de l'intestin irritable"
👉Source ameli.fr - "Que faire, quand consulter?"

Stress chronique : quand le corps n'arrive plus à relâcher

Le stress chronique est l'une des raisons principales de consultation.

Lorsqu'il s'installe, il peut entraîner :

• tensions musculaires permanentes,

• fatigue intense,

• irritabilité,

• troubles du sommeil,

• digestion perturbée,

• difficultés de concentration.

La sophrologie propose des pratiques pour :

• détendre progressivement le corps,

• apaiser le mental,

• retrouver un ancrage intérieur plus stable,

• développer des ressources pour mieux faire face au quotidien.

Un travail régulier permet d'installer un apaisement plus durable.

Douleurs chroniques : retrouver un rapport plus doux à son corps

La douleur occupe souvent toute la place
En séance, l'objectif n'est pas de la nier, mais d'aider à modifier la façon de la ressentir.

Grâce à la respiration et à la détente guidée, il devient possible :

• d'atténuer l'intensité ressentie de la douleur

• de mettre plus de distance

• de diminuer l'impact émotionnel

• de réactiver le positif et les ressources existantes

C'est un apprentissage progressif, toujours adapté à la personne.

Accompagner le corps et l'esprit pendant les traitements

Les traitements, leurs effets secondaires, la fatigue et l'incertitude créent un état de tension physique et émotionnelle important.
La sophrologie peut soutenir cette période en aidant à :

• apaiser l'anxiété et le stress lié à l'attente des résultats ou des rendez-vous

• relâcher les tensions corporelles

• retrouver un peu de confort dans le corps

• maintenir une forme d'élan intérieur, un "souffle" qui aide à traverser les étapes.

Les séances sont toujours adaptées au niveau d'énergie du moment, sans aucune performance : chaque respiration compte, chaque pause est une victoire.

Pendant le cancer

Après-cancer

Après la maladie : continuer quand tout semble s'arrêter

Sortir du parcours de soin ne signifie pas automatiquement se sentir bien.
Pour beaucoup de personnes, l'après-cancer est une période paradoxale : on est "guéri", mais on ne se reconnaît plus.

• Le corps est différent.

• Les émotions sont à vif.

• La peur de la récidive peut devenir envahissante.

• La fatigue persiste.

• Le cadre médical se retire brutalement...alors qu'on se sent encore fragile

La sophrologie offre un espace pour :

• apprivoiser les émotions (peur, colère, tristesse, hyper-vigilance);

• renouer en douceur avec le corps;

• retrouver confiance en soi et en l'avenir;

• retrouver de l'énergie émotionnelle;

• se reconstruire sans se brusquer.

C'est un chemin vers plus de douceur, de lucidité et de respiration.

Cancer et après-cancer : retrouver un lien apaisé à son corps et à ses émotions

Le parcours du cancer bouleverse profondément le corps, les émotions, la confiance et l'équilibre intérieur.
Et lorsque les traitements s'arrêtent, un autre chemin commence : celui de la reconstruction, souvent plus silencieux mais tout aussi essentiel.

La sophrologie peut accompagner ces deux étapes - pendant la maladie comme après - toujours en complément des soins médicaux, pour aider à retrouver stabilité, douceur et respiration.

Une histoire qui parle à beaucoup

Mon épouse a combattu son cancer pendant deux ans. Et lorsque la maladie a enfin reculé, un paradoxe cruel est apparu : on la disait guérie… mais elle, elle ne se reconnaissait plus.

Du jour au lendemain, plus de suivi intensif, plus de cadre rassurant. Elle était sortie du tunnel, mais restait blessée, épuisée, vulnérable.

La peur de la récidive s’infiltrait partout. Elle se jugeait elle-même : “Tu es vivante, alors pourquoi tu n’y arrives pas ?”

C’est presque par hasard qu’elle a poussé la porte de la sophrologie.
Les effets ont été progressifs mais profonds : accueillir enfin ses émotions, se recentrer, retrouver son souffle, sa confiance, son espace intérieur.

C’est un chemin long… mais les bienfaits ont été inestimables. Signé B.P.

"

La sophrologie n'efface pas ce qui a été traversé, mais elle peut rendre le chemin moins lourd, plus respirable.
Elle aide à retrouver une relation plus apaisée au corps, aux émotions et à soi.

Comment se déroule un accompagnement ?

Chaque accompagnement est construit sur mesure :

• 1ère séance - un temps d'échange pour comprendre votre vécu, vos besoins, votre rythme;

• puis un protocole personnalisé, adapté à votre état du moment;

• des exercices simples, que vous pouvez réutiliser chez vous en autonomie;

• un accompagnement pas à pas, en douceur et toujours à votre écoute
  

📍 Je vous accompagne en cabinet à La Teste de Buch, à domicile sur le sud Bassin d'Arcachon (Arcachon, La Teste de Buch, Pyla sur Mer, Gujan-Mestras, Le Teich) ou en visio.

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Chaque parcours est unique. Parlons ensemble de vos besoins