Déroulement et tarifs de vos séances de sophrologie

Formats d'accompagnement : séances individuelles et collectives

Je vous propose deux formats d’accompagnement, selon vos besoins et vos préférences.

Séances collectives

Les séances collectives s’adressent à un petit groupe d’adultes concernés par des problématiques communes. Elles offrent un espace de partage bienveillant et la possibilité d’expérimenter les bienfaits de la sophrologie dans une dynamique de groupe.

Les thématiques abordées sont en lien avec mes spécialités, par exemple :

• Gérer le stress lié à la maladie ou au traitement.

• Accompagner un parcours de sevrage ou prévenir les rechutes.

• Apaiser la relation au corps et à l’alimentation (dans le cadre de troubles du comportement alimentaire).

Ces séances peuvent être proposées :

• En structure médico-sociale ou associative ou en entreprise.

• À domicile, pour un groupe déjà constitué.

• En visioconférence, selon les thématiques et la demande.

Séances individuelles

Les séances individuelles permettent un accompagnement entièrement personnalisé. Adaptées à votre situation, vos objectifs et votre rythme, elles se déroulent dans un cadre confidentiel, offrant un espace d’expression, d’écoute et de pratique en toute sécurité.

Les séances individuelles sont possibles :

• À votre domicile : Je me déplace sur le Sud Bassin d’Arcachon (Arcachon, La Teste, Gujan-Mestras, Le Teich et alentours).

• À distance : Par visioconférence, où que vous soyez en France.

• En établissement : Sur demande, en lien avec les équipes encadrantes sur le Sud Bassin d’Arcachon.

Que vous préfériez un accompagnement individuel ou la dynamique d’un groupe, vous avez la liberté de choisir ce qui vous convient

Durée et fréquence des séances

L'importance de la pratique régulière

La sophrologie est une méthode active. Pour que ses bienfaits s'installent durablement, la régularité des exercices entre les séances est essentielle. C'est un peu comme l'entraînement du corps : les progrès se renforcent avec la répétition.

Je vous fournis des supports (audio, dématérialisés ou papier) pour faciliter votre pratique personnelle. C’est grâce à cet engagement progressif que vous avancerez concrètement vers votre mieux-être, à votre rythme.

Chaque accompagnement débute par une première séance, un peu plus longue que les suivantes. Cela me permet de prendre le temps de bien cerner votre situation, vos attentes et de poser les bases de notre collaboration.

• Première séance individuelle : environ 1h15.

• Séances suivantes : entre 45 et 60 minutes, selon vos besoins du jour.

• Fréquence recommandée : généralement toutes les 1 à 3 semaines, selon votre rythme, vos disponibilités et votre progression.

Envie de commencer à votre rythme ?

Où se déroulent les séances ?

Pour vous offrir un accompagnement souple et accessible, je propose plusieurs formats de consultation afin que chacun puisse trouver celui qui lui convient le mieux.

À domicile

Je me déplace sur le Sud Bassin d’Arcachon : Arcachon, La Teste-de-Buch, Gujan-Mestras, Le Teich et les communes voisines.

Les séances à domicile vous permettent de bénéficier d’un accompagnement dans un cadre familier et rassurant, sans contrainte de déplacement.

À distance (visioconférence)

Vous pouvez également me consulter à distance, depuis chez vous, où que vous soyez en France.

Les séances se déroulent via une plateforme de visioconférence simple et sécurisée. Ce format est tout aussi efficace qu’en présentiel, tout en offrant une grande flexibilité.

En établissement

J’interviens aussi au sein de structures médico-sociales ou associatives (centres de soins, établissements spécialisés, foyers de vie, etc.).

Les séances peuvent être individuelles ou collectives, selon les besoins de la structure. Les conditions d’intervention sont établies sur devis, en concertation avec l’équipe encadrante.

Quelle que soit votre situation, un cadre adapté peut être trouvé.

Tarifs des séances de sophrologie

Je propose des tarifs simples et transparents, adaptés aux différents formats d’accompagnement. Toutes les séances sont réalisées sur mesure, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

• Séances individuelles

  • À domicile (Sud Bassin d’Arcachon) : 60 €

  • En visioconférence : 60 €

• Séances collectives

  • À domicile ou à distance (groupe constitué) : 20 € par personne (8 à 15 personnes)

  • En établissement ou en structure : sur devis (selon les besoins et le cadre d’intervention)

Modalités de paiement et prise en charge

• Moyens de paiement acceptés : espèces, chèque ou virement bancaire.

• Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale.

  Cependant, de nombreuses mutuelles proposent un remboursement partiel.

  Je vous invite à vérifier auprès de la vôtre.

Annulation ou report de rendez-vous

Par respect pour votre temps comme pour le mien, tout report ou annulation de séance doit être signalé au moins 24 heures à l’avance.

Toute séance non annulée dans ce délai pourra être facturée.

Une question sur les tarifs ou les formats de séance ?

Modalités pratiques

Contact et prise de rendez-vous

Pour me contacter, vous pouvez

• me joindre par téléphone

• m'envoyer un mail

• utiliser le formulaire de contact en ligne

Je m'engager à vous répondre dans les plus brefs délais.

Cadre de la séance

Les séances, qu’elles soient en présentiel ou à distance, se déroulent dans un cadre confidentiel et bienveillant, propice à l’écoute, au respect et à la détente.

Je m'engage à vous offrir un accompagnement personnalisé, sans jugement, en accord avec les principes du code de déontologie de la sophrologie.

Un accompagnement complémentaire

La sophrologie est une approche douce et complémentaire qui ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou psychologique.

Elle s’inscrit dans une démarche de soutien global, en lien avec votre parcours de soins, si nécessaire.

Je serai ravie de vous accompagner, à votre rythme.

Questions fréquentes FAQ

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode douce qui allie relaxation, respiration et visualisations positives pour vous aider à mieux gérer le stress, la douleur et les émotions, et à retrouver un équilibre global.

La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?

Non, la sophrologie est un accompagnement complémentaire qui ne se substitue jamais à un traitement médical ou psychologique. Elle est conçue pour être un soutien dans votre parcours de soins.

Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?

Cela dépend de votre situation et de vos objectifs. En général, un accompagnement complet se déroule sur plusieurs séances (souvent entre 6 et 12), mais certains bienfaits peuvent se faire sentir dès les premières rencontres.

Comment se déroule une séance ?

Une séance comprend un temps d’échange, des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux et respiration) ou de sophronisation (visualisations guidées par la voix), et un temps de retour sur vos ressentis. Le tout se fait dans un cadre bienveillant, adapté à votre rythme.

Puis-je pratiquer la sophrologie si je suis en traitement pour une maladie ou une addiction ?

Oui, la sophrologie est souvent recommandée en complément des traitements médicaux ou psychologiques, pour vous aider à mieux gérer les symptômes, l’anxiété ou les émotions.

Où se déroulent les séances ?

Je propose des séances à domicile (dans le Sud Bassin d’Arcachon), en visioconférence (partout en France), ainsi qu’en établissement sur devis.

Les séances sont-elles prises en charge ?

Les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale. Cependant, de nombreuses mutuelles peuvent proposer un remboursement partiel. Renseignez-vous directement auprès de la vôtre.

Comment annuler ou reporter une séance ?

Par respect pour votre temps et pour le mien, tout report ou annulation de séance doit être signalé au moins 24 heures à l’avance. Toute séance non annulée dans ce délai pourra être facturée.

Proposez-vous des séances pour les enfants ?

Non, je travaille exclusivement avec des adultes.

Faut-il une tenue spéciale pour les séances ?

Non, une tenue confortable et souple suffit pour pratiquer les exercices en toute aisance.

Qu'est-ce qu'une sophronisation ?

La sophronisation est un exercice de relaxation profonde où vous êtes confortablement installé(e) pendant que je vous guide par la voix. L’objectif est de vous amener à visualiser des images positives, favorisant un état de détente physique et mentale. Cette technique aide à mieux gérer le stress, à renforcer la confiance en soi, et à reprogrammer des sensations de bien-être.