Sophrologie et addictions : retrouver ses appuis pour reprendre son chemin

Les balises du changement : stabiliser le terrain

Le parcours de sevrage est une marche exigeante où chaque étape compte. Mon accompagnement se concentre sur 3 axes prioritaires pour sécuriser votre progression :

• Désamorcer l'impulsion et le manque : Apprendre des techniques d'ancrage et de respiration immédiate pour traverser les pics d'envie sans se laisser submerger.

• Réguler le stress et les tempêtes émotionnelles : L'anxiété ou la culpabilité sont souvent des obstacles sur la route. Nous travaillons à installer un calme profons pour que ces émotions ne dictent plus votre conduite.

• Renforcer son socle intérieur : Au-delà du sevrage, il s'agit de reconstruire une image de soi solide et de retrouver la motivation nécessaire pour maintenir votre cap sur le long terme.
  

Chaque progression, même minime, est une victoire de votre autonomie.

Votre équipement de route : Sécuriser chaque étape

Le parcours vers l'autonomie n'est pas linéaire. Pour faire face aux fluctuations de la route, je vous transmets les outils concrets qui constitueront votre propre "trousse de secours"

• La gestion de l'urgence (cravings) : Plutôt que subir l'envie, nous travaillons à installer un "espace de pause" intérieur. L'objectif est de développer des réflexes de détente immédiate pour laisser passer la vague sans céder à l'automatisme.

• La prévention et la vigilance : Apprendre à repérer vos propres signaux de fragilité avant qu'ils ne s'installent. En identifiant les sensations qui précèdent la tension, vous pouvez agir plus tôt et maintenir votre stabilité.

• La restauration de l'image de soi : L'addiction s'accompagne souvent de culpabilité. Nous utilisons la sophrologie pour retisser un lien plus calme avec votre corps et vos capacités. Il s'agit de s'appuyer sur vos réussites pour consolider durablement votre nouvelle direction.

Un itinéraire adapté à votre propre rythme

Parce que le chemin vers l'autonomie n'est jamais une ligne droite, mon rôle de guide est d'ajuster l'itinéraire à votre réalité du moment :

• Un protocole évolutif : Votre accompagnement est construit sur mesure, en fonction de vos avancées et de vos besoins immédiats.

• Une coopération de terrain : J'interviens en complémentarité de votre équipe médicale ou spécialisée (addictologue, psychologue), pour assurer la continuité et la cohérence de votre parcours.

• Un objectif d'autonomie : Je ne fais pas le chemin à votre place. Mon intention est de vous transmettre les outils (votre carte et vos crampons) pour que vous deveniez l'acteur principal de votre mieux-être durable.
  

Où et comment débuter la marche ?

Pour s'adapter à vos contraintes et vous offrir un cadre sécurisant :

• A domicile sur le sud Bassin d'Arcachon (Arcachon, La Teste de Buch, Pyla sur Mer, Gujan-Mestras, Le Teich).

• En visio, pour un accompagnement flexible, depuis votre environnement habituel.
  

Prêt(e) pour un premier pas ?

Si vous ressentez le besoin d'être épaulé(e) pour retrouver votre liberté et intaller un calme profond, je vous propose un premier échange.

Un moment d'écoute de 15 minutes pour faire connaissance et établir ensemble comment la sophrologie peut soutenir votre parcours