La sophrologie et les troubles des conduites alimentaires : un accompagnement tout en douceur

Les troubles du comportement alimentaire (TCA) – comme la boulimie, l’anorexie ou l’hyperphagie – touchent bien plus que la relation à la nourriture.
Ils viennent souvent bousculer la confiance en soi, la relation au corps et la manière d’accueillir ses émotions.

En sophrologie, nous ne cherchons pas à “corriger” ou à “contrôler” : nous apprenons à écouter autrement, à reprendre contact avec soi-même, pas à pas, avec bienveillance.

Recréer le lien avec son corps

Quand on traverse un TCA, le corps devient souvent une source de tension, de conflit, parfois même d’oubli.
La sophrologie propose de réapprivoiser les sensations à travers la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation.

Ces moments de pratique invitent à ressentir sans jugement, à redécouvrir ce que le corps permet encore de bon, de doux, de vivant.
C’est souvent un premier pas pour se réconcilier avec soi-même.

Apaiser les émotions et les pensées

Les TCA s’accompagnent souvent de tempêtes émotionnelles : peur, colère, culpabilité, honte…

Grâce à des exercices simples, la sophrologie aide à mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur, à laisser passer les émotions sans qu’elles submergent.

Petit à petit, on retrouve un peu plus de calme et de clarté — comme un espace intérieur où respirer à nouveau.

Retrouver confiance, à son rythme

Chaque accompagnement est unique.
En sophrologie, on ne cherche pas la performance, mais le mouvement intérieur, celui qui remet doucement en lien la tête, le cœur et le corps.

Chaque séance permet d’expérimenter des outils concrets à réutiliser au quotidien, pour que le mieux-être s’installe durablement.
Toujours en complément du suivi médical ou psychologique, la sophrologie vient soutenir la personne là où elle en est — avec douceur, respect et écoute.

En conclusion

Se reconnecter à soi après un TCA est un chemin parfois long, mais il n’est pas solitaire.
La sophrologie peut devenir une bulle de répit au cœur de ce parcours, un espace pour retrouver confiance, apaisement et liberté intérieure.

Si vous souhaitez en savoir plus ou échanger sur un accompagnement personnalisé, n’hésitez pas à me contacter.
Je serai heureuse de vous guider pas à pas, à votre rythme.

Hélène Lasserre – Sophrologue. J’accompagne à domicile, pas à pas, les habitants du Sud Bassin d’Arcachon : Arcachon, La Teste-de-Buch, Pyla-sur-Mer, Gujan-Mestras et Le Teich.